반응형 아침 공복에 좋은2 공복에 좋은 음식 추천 어느 덧 겨울이 지나 봄이 다가 오면서 그동안 옷으로 가려져 있던 체형을 드러내야만 하는 계절이 돌아오고 있습니다. 그래서 간헐적 단식 등 운동을 겸하여 다이어트에 많이들 신경 쓰시고 있을 것 입니다. 다이어트를 하시는 분들이라면 가장 중요하게 신경 쓰시는 부분이 식단이라고 생각하는데, 그 중에서도 가장 큰 부분을 차지하는 식단은 공복 후 첫 끼를 어떻게 해결해야 할 것인가 고민은 누구나 한 번 쯤은 해보셨을 것이라 생각합니다. 공복 후 첫 끼를 중요시하게 생각하는 것은 대부분 다이어트의 유형을 보면 간헐적 단식과 운동을 겸하시거나, 단식을 통한 유형일 것 입니다. 그런데 이 둘의 공통점은 공복의 시간이 길다는 것으로, 아무래도 장시간 소화기관을 비워 둔 상태에서 잘 못된 식단을 선택하시게 되면 소하불량.. 2023. 2. 16. 다이어트 중 아침 공복에 좋은 양배추의 효능과 보관법 일본에서 국내로 정식 수입이 될 정도로 위 점막 보호에 탁월한 의약품인 카베진이 있습니다. 그런데 그런 카베진의 주원료가 국내에서도 위장병에 효과가 좋다고 알려진 양배추라고 합니다. 그래서 오늘은 쌈채소뿐 아니라 샐러드 재료, 건강식품 등 정말 다양하게 우리 일상에서 판매되어 쉽게 접할 수 있는 양배추의 효능과 보관법 등을 같이 공유해 보려고 합니다. 양배추 영양성분 니아신 0.30mg 나트륨 8.00mg 단백질 1.68g 당질 4.79g 레티놀 0.00㎍ 베타카로틴 13.00㎍ 비타민 A 1.00㎍RE 비타민 B1 0.04mg 비타민 B2 0.03mg 비타민 B6 0.10mg 비타민 C 19.56mg 비타민 E 0.01mg 식이섬유 2.70g 아연 0.13mg 엽산 16.00㎍ 인 35.00mg 지질 .. 2023. 2. 12. 이전 1 다음 반응형