반응형 분류 전체보기21 팔 굽혀 펴기의 종류와 부위 별로 진행하는 팔 굽혀 펴기 팔 굽혀 펴기는 다양한 근육을 목표로 운동 루틴에 많이들 포함시키는 맨 몸 운동 중에 최고의 운동이라고 할 수 있습니다. 그래서 일반적인 팔 굽혀 펴기 유형을 몇 가지 안내해 드리고 부위 별로 추천할 만한 팔 굽혀 펴기 종류를 따로 소개해 보도록 하겠습니다. 그럼 먼저 팔 굽혀 펴기 유형입니다. 기본 팔 굽혀 펴기 가슴, 삼두근 및 어깨를 포함한 여러 상체 근육을 강화할 수 있는 매우 유익한 운동입니다. 또한 코어 근육과 허리 근육을 사용하여 운동 중에 안정성과 균형을 제공하여 전반적인 코어 강도를 향상할 수 있습니다. 또한 팔 굽혀 펴기는 체중 부하 운동으로 골밀도와 전반적인 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 적절한 형태와 일관성을 갖춘 팔 굽혀 펴기는 전반적인 체력과 근력을 향상하는 데 .. 2023. 2. 18. 다이어트의 종류와 방법 다이어트는 남자와 여자의 성별을 구분하지 않고 아름다운 몸과 옷의 맵시를 위해서 체중 감량을 하기도 하지만, 건강상의 문제로 체중 감량을 목적으로 하기도 합니다. 그래서 오늘의 블로그에서는 이제 막 다이어트에 관심을 가지시는 초보 다이어터분들을 위해 너무 나도 다양한 종류의 다이어트 방법들과 그에 못지않게 다양한 식단에 관한 정보들을 공유하여 각자에게 적합한 다이어트 방법을 찾도록 도움을 드리려고 합니다. 다양한 유형의 다이어트가 있지만, 개개인의 목표가 다른 만큼 선호도 및 라이프스타일에 따라 올바른 다이어트가 달라질 수 있습니다. 최근 많이 찾고 있는 다이어트의 종류는 무엇인지 알아보겠습니다. 간헐적 단식: 간헐적 단식은 매일 16시간 동안 단식하고 8시간 사이에 식사를 하는 16대 8 또는 12대 .. 2023. 2. 18. 당뇨병의 정의와 좋지 않은 음식들 우리의 몸속 포도당은 신체 세포의 중요한 에너지원이지만, 췌장에서 생성되는 호르몬인 인슐린의 도움을 받지 못하면 세포로 운반되지 못합니다. 그런데 이런 과정에서 인슐린을 생산하지 못하거나 비효율적으로 사용이 되어, 포도당이 세포로 전달되지 않고 혈액에 축적이 된다면, 혈관, 신경, 눈, 신장 및 기타 기관의 손상과 함께 다양한 합병증을 유발하게 되는데 이를 만성 질환인 당뇨병이라고 합니다. 이런 당뇨병에는 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 임신성 당뇨병, 그리고 최근 많이 이슈화되고 있는 소아 당뇨병은 제1형 당뇨병 중 하나로 여러 가지 유형으로 발병되고 있습니다. 그래서 오늘의 포스팅에서는 여러 당뇨병의 유형과 함께 좋지 않은 음식들을 이야기하면서 함께 예방할 수 있는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 제1.. 2023. 2. 17. 감자의 효능과 부작용(전분 제거) 감자는 수세기 동안 동서양을 떠나 전 세계의 문화에서 중요한 부분을 차지해 온 만큼 널리 사용되어 왔습니다. 때론 으깬 감자 샐러드에서 프렌치프라이에 이르기까지 정말 소박한 재료만으로 맛있게 즐겨 왔습니다. 그러나 맛있는 맛 외에도 우리 식단에 추가해야 할 만한 풍부한 영양소를 갖추고 있습니다. 그래서 오늘의 블로그에서는 감자의 성분을 통해 우리 건강에 이로운 점들을 살펴보고 이에 더해서 건강에 좋지 않은 것들도 함께 알아보도록 하겠습니다. 감자는 전 세계에서 다양한 요리에 사용되는 재료인 만큼, 비타민과 미네랄, 그리고 섬유질을 포함한 중요한 영양소를 함유하여 균형 잡힌 식단의 일부로 사용된다면 건강에 좋은 식품이라고 할 수 있을 것입니다. 그럼 감자의 어떤 점이 우리 몸을 이롭게 하는지 알아보도록 하.. 2023. 2. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형